女人睡得好——青春靓丽有保证
男人睡得好——精力充沛有保证
老人睡得好——健康有保证
睡眠与健康息息相关，睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降，同时还容易引发高血压，神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等。睡眠障碍造成了相当一部分人群处于“亚健康”状态。可是都市人生活繁忙，工作压力沉重，导致睡眠不足甚至出现失眼的情况，睡眠失调可造成对身体内部与皮肤两大方面的伤害，对身体的伤害有：减低免疫能力、身体疲惫、身体痛症出现，工作无精打采，对任何事物和人都提不起兴趣。对皮肤的伤害：由于肌肤修护期失眠不能熟睡，肌肤得不到足够的养分并且不能完成自我更生。暗哑、色斑、毛孔粗大及皱纹等肌肤问题会日趋严重，黑眼圈、眼袋会更加明显，所以护肤的首要秘诀就是要保持好的睡眠。要拥有嫩滑汹涌的肌脍，保持好的睡眠比使用昂贵的护肤品更加有效。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—— 3月21日定为“世界睡眠日”。